Psoas Release

Psoas release is een methode om de psoas spier (iliopsoas) te onspannen en te "ontladen"

 

 

Wat is de psoas spier?

 

 

De psoas is een diepe buigspier die de rug met de benen verbindt, cruciaal voor beweging, stabiliteit en je 'overlevingsrespons' (fight, flight, freeze).

 

Hij wordt de 'spier van de ziel' genoemd omdat hij emoties en trauma kan vasthouden.

 

 

 

Waarom is psoas release nodig?

 

 

• Stress & Trauma: Langdurige stress, angst en trauma kunnen de psoas verkorten en aanspannen. 

• Fysieke klachten: Chronische lage rugpijn, heupstijfheid, bekkeninstabiliteit, en zelfs spijsverteringsproblemen kunnen het gevolg zijn. 

• Beperkte beweging: De spier kan je houding en bewegingsvrijheid beperken. 
   

 

Hoe werkt psoas release?

 

 

We starten eerst met het "opwarmen" van de psoas dmv rekken en strekken.

Je gaat op de massagetafel liggen en dan starten we release.

 

• Zachte druk & diepe massage: Handmatige technieken om de spier te ontspannen. 

 

• Ademhaling: Diepe, buikademhaling kalmeert het zenuwstelsel, wat helpt de psoas te ontspannen. 

 

• Beweging/Pandiculatie: Gecontroleerde, zachte contractie en release van de spier om het zenuwstelsel te "resetten". 

        Je zult merken dat je benen gaan trillen.

        Het kan zijn dat er ook andere ongecontroleerde bewegingen         plaatsvinden.

    

    Ik blijf gedurende de hele release bij je om je te begeleiden.

 

 

Voordelen van psoas release

 

• Vermindering van pijn in rug en heupen.

• Verbeterde lichaamshouding en mobiliteit.

• Minder stress en angst.

• Verhoogd welzijn en emotionele balans. 

 

Belangrijk
Het is een diepgaande sessie die fysieke en emotionele lagen aanpakt.